「5kgと10kg、どちらを買えばいい？」
 そんな疑問を持ったことはありませんか？

お米の量は、家族の人数だけでなく、毎日の食生活によっても変わります。

この記事では、ご家庭に合った内容量の選び方を、計算方法とライフステージ別のおすすめを交えながらご紹介します。

 

家族の人数だけでなく、食生活もお米の量を決めるポイント

同じ3人家族でも、

・朝はパン派

・お弁当を毎日作る

・毎食ご飯を食べる

・外食や麺類が多い

など、食生活によってお米の減るペースはさまざまです。

まずは、ご家庭の食生活を思い浮かべてみましょう。

 

家族の人数と食べる量から、お米が何日もつか計算してみよう

この記事では、茶碗1杯＝ご飯約150g（精米約65g）を目安に計算します。

計算方法はとても簡単です。

精米約65g × 1日に食べる杯数 × 家族人数で、1日に消費するお米の量が分かります。

例えば、大人2人・子ども1人の3人家族が、1人2杯ずつ食べる場合は、65g×2杯×3人＝390g／日。

つまり、5kgなら約13日、10kgなら約25日が目安になります。

ぜひ、ご家庭の食生活に合わせて計算してみてください。

※茶碗の大きさや食べる量によって異なります。 

家族構成に合わせた、おすすめのお米の内容量

計算してみたら、次はご家庭に合った内容量を考えてみましょう。

〇夫婦ふたり暮らし

5kgがおすすめ：食べ切りやすく、さまざまなお米を楽しみたい方にもぴったりです。

〇3人家族（子ども1人、大人2人）

5〜10kgがおすすめ：お子さまの成長や食生活に合わせて選ぶと、買い足しの手間も減らせます。

〇食べ盛りのいる家庭

10kg以上がおすすめ：毎日ご飯を食べる家庭や、お弁当を作る機会が多い家庭にもおすすめです。

 

「人数」だけでなく、「食生活」や「ライフステージ」を基準にすると、ご家庭に合った内容量が選びやすくなります。

迷ったときは、まず5kgから試して、何日で食べ切ったかを確認してみるのもおすすめです。

ご家庭にぴったりのお米を見つけて、毎日の食卓をもっと楽しんでみませんか？

 

5kg・10kg・20kgから選べる、おすすめの生産者

計算してみると、「うちは10kgの方が合っている」「5kgで十分だった」と、新しい発見があるかもしれません。

コメフルでは、生産者ごとにさまざまな内容量をご用意しています。
ご家庭の食生活に合わせて、ぴったりのお米を探してみてください。

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